Twijfel je of je wel hoogsensitief bent? Weet je dit wel al, maar weet je niet goed hoe je hier mee om moet gaan? Ervaar je struikelblokken aan je hoogsensitiviteit? Heb je een partner/kind/… die hoogsensitief is en wil je hier leren mee omgaan? Samen kunnen we kijken naar wat we hier aan kunnen doen, zodat hoogsensitiviteit geen opgave, maar een gave wordt.
Het is een term die tegenwoordig veel in de media verschijnt, maar nog weinig mensen echt weten wat het wil zeggen. Laat mij duidelijk zijn: het is geen aandoening, je kan het niet krijgen, het heeft ook niets te maken met ‘lichtgeraakt’ of ‘over emotioneel’ zijn. Zo werkt het dus allemaal niet.
Wat is het dan wel? Uit onderzoek blijkt dat bij ongeveer 15% van de bevolking de hersenen net iets anders werken, waardoor prikkels meer binnenkomen en deze diepgaander verwerkt worden. Het is een aangeboren persoonlijkheidskenmerk, net zoals je koppig, extravert, passioneel,… kan zijn.
Je hersenen krijgen veel te verwerken bv geluiden, geuren, licht,… Je kan je voorstellen dat al deze signalen gefilterd moeten worden. Bij hoogsensitieve mensen gebeurt dit niet, en komen alle prikkels binnen, waardoor ze sneller overprikkeld zijn. Ook mensen met deze filters (niet-hoogsensitieven) kunnen natuurlijk overprikkeld geraken, maar zullen periodes met veel prikkels langer volhouden.
De valkuil van hoogsensitieve mensen ligt hem vooral in het feit dat ze proberen mee te hollen op het tempo van die 85% niet-hoogsensitieven. Maar hier is het zenuwstelsel van HSP’ers niet op voorzien. Het is dus van groot belang dat we duidelijk onze grenzen weten liggen, en op tijd voor rust & afzondering zorgen (of gelijk waarvan je batterijen opladen). En met dit laatste wil ik je graag verder helpen.
Samen gaan we op zoek naar of je in de eerste plaats wel hoogsensitief bent. Zo ja, wat houdt dit voor jou in, want ook hoogsensitieve mensen zijn natuurlijk uniek in hun gevoeligheden. Hoe kan je beter die grenzen bepalen & ze ook aan je omgeving duidelijk maken.
Indien je meer wil weten over hoogsensitiviteit verwijs ik je graag door naar de website www.hspvlaanderen.be
Ook de boeken van Elaine Aron en Elke van Hoof zijn dan zeker een goed startpunt.
Nota
Hooggevoeligheid (dus niet hoogsensitiviteit) is iets wat iedereen kan overkomen, bij langdurige blootstelling aan te veel prikkels, hierdoor ben je niet automatisch hoogsensitief. Ook hoogbegaafdheid zou hieraan gelinkt zijn, in die zin dat alle hoogbegaafden waarschijnlijk hoogsensitief zijn, maar niet alle hoogsensitieven daarom hoogbegaafd zijn.
Opleidingen
Bij het opleidingscentrum van All Coaching heb ik reeds enkele getuigenschriften behaald rond hoogsensitiviteit:
- Getuigschrift opleidingsmodule Zelfreflectie en Zelfbewustzijn (juni 2017)
- Getuigschrift studieonderdeel Studie en Praktijk HSP Ambassadeur (december 2017)
- Getuigschrift opleidingsmodule Didactiek, methodiek en professionele vaardigheden i.k.v. opleidingen HSP Trainer/HSP Coach (december 2017)