Wat is hoogsensitiviteit nu juist? Ben ik hoogsensitief? Zijn mijn kinderen het? Waar heb ik dan ‘last’ van? Of hoe kan ik hier beter mee omgaan?
Knowledge is power: lees dit boek (of toch al zeker deze post 😂)!
Aangezien er veel vraag was naar informatie over hoogsensitiviteit, kan ik niet anders dan beginnen met deze boekentip.
Elke van Hoof is zowat dé Belgische referentie wanneer het aankomt op hoogsensitiviteit. Haar boek “Hoogsensitief” is de moderne, up to date, wetenschappelijk onderbouwde bijbel voor iedereen die iets over hoogsensitiviteit wil weten. Of het nu voor jezelf, je partner of je kinderen is.
Toch wil ik even vermelden dat een andere ‘grote madam’ de grondlegger is van dit alles nl. Elaine Aron. Deze Amerikaanse psychologe heeft heel wat boeken geschreven rond hoogsensitiviteit, al vanaf 1996 (hier kom ik later waarschijnlijk op terug 😉).
Laat mij verder enkele misverstanden de wereld uit helpen, wat is hoogsensitiviteit NIET:
– Lichtgeraakt zijn
– Overemotioneel zijn & snel huilen
– Een aandoening, het is dus ook geen ‘diagnose’ want het is geen ziekte
– Een excuus om in de slachtofferrol te kruipen
– Een hype die wel zal overwaaien
Wat is hoogsensitiviteit dan wel?
Het is een aangeboren persoonlijkheidskenmerk, waarbij prikkels (geluid, licht, aanrakingen, eigen gedachten, stank,…) niet gefilterd worden. Bij ongeveer 85% van de bevolking gebeurt dit wel. Hierdoor werkt het brein van een hoogsensitief persoon ook anders, er zijn meer verbindingen & een diepgaandere verwerking. Dit zorgt ervoor dat de batterijen van hoogsensitieven veel sneller leeglopen & ze dus veel alerter moeten zijn voor hun grenzen. Ze kunnen niet naarstig meehuppelen met die 85% niet-hoogsensitieven & voelen zich hierdoor vaak de vreemde eend in de bijt.
Wat is dan het verschil met hooggevoeligheid?
Iedereen die voor lange periode overprikkeld is en/of onder chronische stress gebukt gaat, kan hooggevoelig zijn. Dit maakt je niet automatisch hoogsensitief. Ook deze mensen kunnen huilen, kort reageren, of migraine aanvallen krijgen bv wanneer de emmer vol is.
Hoogsensitiviteit is zowel een gave als een opgave. De essentie is jezelf te leren kennen, weten waar je grenzen liggen, weten wat je energie echt leegzuigt & welke zaken je terug kunnen opladen.
Vragen? Stel ze gerust hieronder of via DM!
