Volgens wetenschappers gaan er dagelijks 40 à 60.000 gedachten door ons hoofd, of gemiddeld dus ongeveer 3000 per ‘wakker’ uur.
Indien merendeel van die gedachten positief zijn, ben je al een hele stap vooruit in je zoektocht naar geluk. Iedereen heeft wel eens tegenslagen & 100% positief denken lijkt mij onmogelijk, maar indien je negatieve gedachten kan ompolen naar positieve kan je doemdenken, je verliezen in angsten,… vermijden.
Een goede tool om je gedachten om te polen is om hier bij stil te staan met de 4G techniek. Veel mensen denken dat een gebeurtenis een bepaald gedrag uitlokt. Daar zitten vaak een paar (onbewuste) stappen tussen:
• Gebeurtenis bv “hij stuurt me niet terug”
• Gedachten bv “ik heb zeker iets fout gezegd”
• Gevoelens bv paniek, onrust, kwaadheid
• Gedrag bv nog meer sturen, je excuseren, veel bellen
Probeer te vermijden van automatisch te gaan doemdenken, en sta bewust stil bij je gedachten! Indien deze negatief zijn, probeer eens na te gaan of wat je denkt wel waar is? Zijn het feiten of jouw veronderstellingen? Positieve gedachten lokken positieve gevoelens uit & een heel ander gedrag.