Wil je je hoofd en je hart terug op één lijn krijgen? Wil je een goede manier om je stress aan te pakken? Dan is dit boek een grote aanrader!
Ademhalingsoefeningen zijn een goede manier om jezelf, je lichaam, je hartslag, je gedachten,…tot rust te brengen. In dit boek gaan ze zelfs nog een stap verder, met hartcoherentie.
Wat is hartcoherentie? Wanneer het tempo van het versnellen (bij het inademen) en vertragen (bij het uitademen) van je hartslag op elkaar afgestemd zijn, spreken we van hartcoherentie.
Ik vind dit boek een echte must read omwille van de klaar en duidelijke taal rond hoe stress zich opbouwt, tot de dijk breekt en wat dit doet met je lichaam.
Dit was één van onze handboeken binnen de Bachelor Coaching & wellbeingmanagement, en maar goed ook, want deze lees ik in de toekomst zeker opnieuw!